Давно хотел спросить, но как-то стеснялся.

Подскажите люди добрые, как сделать из фотки
размером:1600/1200 пикселов (420кб), фотку 300/300 пикселов (44кб).Аватара параплан.ру

В паинте то, я ее уменьшил до 300/300, только
сцуко весить она стала 260 кб.
Нутром чувствую, нужны еще какие-то цифровые махинации?!
ну... ламер я! в "шопефото"
или просто че то не догоняю.
Желательно, четкую последовательность действий!!!
Всякую х..ню не писать, но приколоться можете, я не обижусь

заранее примногоблагодарен
начинающий программист Константин Т.